Thở bụng chữa RLTKTV

Thở bụng chữa RLTKTV

Căng thẳng hay những cảm xúc tiêu cực là kẻ thù số 1 của RLTKTV( Rối loạn thần kinh thực vât). Nếu kiểm soát được nó thì bạn cũng sẽ kiểm soá
t được tình trạng của mình. 
Vậy làm sao để thoát khỏi căng thẳng?  Cách mình làm là thở bụng. 
Thở bụng không chỉ giúp chúng ta thoát khỏi stress mà còn giúp nâng cao sức khỏe,
 tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật, thể tích oxy phổi hít vào được nhiều hơn... 
Một phương pháp đơn giản mà hiệu quả. 
Đặc biết là thở bụng giúp cân bằng  hệ thần kinh thực vật mà nguyên nhân
RLTVTK là do sự mất cân bằng của 2 hệ thống này.
Cách tập rất đơn giản: 

• Bạn có thể tập thở bất cứ đâu. miễn là tư thế thoái mái. 
• Khi hít vào bụng bạn phình to ra .
• Thở ra hóp bụng vào

Thở kiểu này phổi sẽ hít được tối đa oxy và đẩy ra hết khí độc trong cơ thể

Mình đã tập được một thời gian và thấy nó rất hiệu quả với việc chữa RLTKTV.

Các bạn cũng tập cùng mình nhé ! :D
Ai tập rồi mà thấy nó hiệu quả không?

Nếu thấy bài viết có thích thì like ủng hộ mình và share cho mọi người cùng biết nhé ! Thanks :)

Nguồn : Sưu tầm